Aspectos de la inteligencia emocional. Aprende a ser Coach de tu vida

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Este documento se presenta como una ruta de autoconocimiento. En su interior, hacemos un análisis sobre el conocimiento que rodea al ser humano y como este gestiona dicha información a través de las emociones. Tomaremos como referencia la polaridad emocional para hacer un viaje experiencial a través de las diferentes dimensiones de la vida que envuelven a la persona (Dimensiones del Coaching); a través de herramientas de exploración, y planteando diferentes Tips que nos permitan dar un paso más hacia nuestra felicidad personal y profesional.
  • 1. ASPECTOS INTRODUCTORIOS DE INTELIGENCIA EMOCIONAL F a c i l i t a d o r : J U L I Á N B L A N C O P É R E Z . Aprende a ser Coach de tu Vida
  • 2. INTRODUCCIÓN. Este documento se presenta como una ruta de autoconocimiento. En su interior, hacemos un análisis sobre el conocimiento que rodea al ser humano y como este gestiona dicha información a través de las emociones. Tomaremos como referencia la polaridad emocional para hacer un viaje experiencial a través de las diferentes dimensiones de la vida que envuelven a la persona (Dimensiones del Coaching); a través de herramientas de exploración, y planteando diferentes tips que nos permitan dar un paso más hacia nuestra felicidad personal y profesional.
  • 3. ÍNDICE. • EL SER HUMANO Y SU POLARIDAD. • ¿QUÉ ES EL COACHING? • DIMENSIONES DEL COACHING. • ¿TIENES MIEDO AL FRACASO? • Desarrollo de Objetivos Personales. • PRINCIPIOS BÁSICOS PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS.
  • 4. EL SER HUMANO Y SU POLARIDAD. Desde que llegamos al mundo, vamos absorbiendo como si “fuéramos esponjas” una gran cantidad de información. Información que capta nuestra atención que posteriormente se transforma en Emociones. Las Emociones nos empujan a hacer, decir, resolver problemas, actuar, sentir, y sobre todo, Entender (A nosotros mismos y a nuestro entorno). Es muy importante que conozcamos las nuestras Emociones y sepamos gestionarlas. Información Emoción Conocimiento del Ser
  • 5. EL SER HUMANO Y SU POLARIDAD. Las Emociones son Polares, y constituyen un elemento básico de expresión de nuestra Personalidad. Saber identificar la polaridad de una emoción nos permite recorrer un camino más corto hacia el Entendimiento. “Todo lo que nos irrita de otros nos lleva a un entendimiento de nosotros mismos” (Carl Gustav Jung).
  • 6. Frio Bueno Virtud Amor Miedo Crueldad / Dolor Indiferencia Tormento Ignorante / Loco Indecisión Pesar / Tristeza Desaliento Terror Desequilibrio Oscuridad Limitado Enfermedad Calor Malo Defecto Odio / Desprecio Compasión Piedad / Perdón Dulzura / Amable Calma Sabio / Cuerdo Firmeza Alegría Comprensión Valor Equilibrio Luz Potenciado Salud ¿Con cual de estas Emociones te sientes mas identificado?
  • 7. Debemos entender que los polos opuestos se tocan en un mismo punto (Origen). Dependiendo de donde nos situemos tomaremos un rumbo u otro en la elección de nuestra Personalidad. La Polaridad hace que pasemos de un estado a otro, apreciando sensaciones diferentes, en momentos diferentes de tiempo, que se nutren de una misma matriz.
  • 8. LAS 4 TENDENCIAS: MIEDO ESTANCAMIENTO SEGURIDAD DESARROLLO ¿Cómo puedo mantenerme en la Tendencia de Desarrollo Emocional? ESTAR COMPRENDER SOLTAR
  • 9. Actividad: Feedback Positivo. Describe a tu Compañero/a en términos de: • Un País. • Una Fruta. • Un Color. • Un Animal. • Un Personaje Famoso. ¿Qué tenéis en común?
  • 10. ¿QUÉ ES EL COACHING? “Es el arte de ayudar a otro para que desarrolle su talento, refuerce sus habilidades y logre sus objetivos.” - Se basa en la fórmula de: Entrenamiento + Aprendizaje + Progreso. - Produce un reforzamiento positivo y continuo de la conducta que se afianza con la Materialización de Objetivos. Permite a la persona crecer a Nivel Técnico y Emocional.
  • 11. ¿QUÉ ES EL COACHING? “El compromiso del/de la persona influirá en el objetivo y resultado del Trabajo.” Cualidades Personales. Objetivos COACHING
  • 12. Las Cinco Herramientas del Coaching para Autoconocerse y disfrutar de la Vida: “La Calidad de Vida es un reflejo de lo que quiero para mi vida… la calidad de vida es un reflejo de mi mentalidad” Victima Creador Reaccionar Responder Mirada Externa Mirada Interna Evadir Asumir Deseo Movimiento
  • 13. Actividad: La Rueda de la Vida La “Rueda de la Vida” es una herramienta que se emplea en Coaching y que es muy útil para tomar conciencia de qué aspectos de nuestra vida pueden ser mejorados. Se trata de situar de 0 a 10 cada aspecto de la rueda, según nos sintamos.
  • 14. Autocoaching Rueda de la vida 5 5 2 8 7 4 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Salud Desarrollo Personal Hogar Familia y Amigos Amor Ocio Trabajo Dinero Actividad: La Rueda de la Vida
  • 15. DIMENSIONES DEL COACHING. 1. Dimensión Emocional. 2. Dimensión Personal–Mental. 3. Dimensión Educativa. 4. Dimensión Lingüística. 5. Dimensión Corporal–Energética. 6. Dimensión Económica. 7. Dimensión Espiritual. 8. Dimensión Consciencial (Misión de Vida).
  • 16. 1. Dimensión Emocional: -Esta es la dimensión del Control (Deseos, objetivos, inquietudes, etc.). -Actúa sobre el cuerpo físico y energético. -Hace Consciente lo que se gestiona en el Inconsciente. -Indicativo Físico de Emoción: El Plexo Solar.
  • 17. 2. Dimensión Personal o Mental: -Es una extensión de la Dimensión Emocional (Lleva a la practica el Control). -“Permite captar imágenes e ideas de nuestra alma, fomentar la creatividad y potenciar nuestra expresión como individuos” (Luis Jiménez). -Otorga identidad a la Persona moviéndose por el espacio físico. -Indicativo Físico de Personal: El Cerebro.
  • 18. 3. Dimensión Educativa: Reúne dos ámbitos importantes en el desarrollo de la personalidad: • Socialización Primaria: Transmisión cultural y educativa proveniente de la Familia. En este ámbito se gestan los Valores. • Socialización Secundaria: Transmisión educativa reglada. Durante este proceso crecen las relaciones sociales y de pareja. Indicativo físico de Educación: La postura corporal, la forma de hablar…
  • 19. 4. Dimensión Lingüística: –Es un poderoso condicionante de la Conducta. –Se nutre de la expresión verbal y de la No verbal. –Los Estados Positivismo o Negatividad pueden acrecentarse o volverse crónicos dependiendo de nuestro estado Emocional–Mental. –Un indicativo físico de Lingüística: La Mirada, la boca, las manos.
  • 20. Otro aspecto importante de la Dimensión Lingüística es que dentro de este contexto se desarrolla todo el ámbito de las Relaciones como son: • Familia: Como estamos en la relación con nuestros padres y demás familiares con quienes interactuamos regularmente. • Amigos / Vida Social: Como estamos en nuestra vida social, ¿Solos? ¿Amistades de poca calidad? ¿Extrañando a algunas personas? • Romance / Amor: La relación con nuestra esposo/a o novio/a entra aquí. • Ocio / Diversión: ¿Sabes relajarte? ¿Te renuevas y diviertes de forma equilibrada y sana?
  • 21. 5. Dimensión Corporal y Energética. A. Dimensión Corporal: –Según Luis Jiménez “el cuerpo físico es el vehículo más denso, compuesto por distintos tipos de energías que permiten la percepción sensorial a través de los sentidos.” –El ser humano, manifiesta a través del físico pensamientos, emociones y acciones. La Dimensión Corporal es la que mejor conocemos. –Indicativo físico corporal: La Columna Vertebral, el Sexo.
  • 22. B. Dimensión Energética: – Es la contrapartida energética de nuestro cuerpo físico (Físico y Etérico van juntos). – Se encarga de la estructuración, diferenciación y regeneración de las células y todas las manifestaciones bilógicas de nuestro organismo físico (Organización). – Organiza y revitaliza las energías de nuestro ser. – Indicativo físico energético: “el color de la piel”, “lo hinchado o deshinchado que tengamos nuestro cuerpo”, “la coordinación física o verbal.” Ambas dimensiones son complementarias y se centran en todo lo relacionado con la Salud.
  • 23. 6. Dimensión Económica: Esta Dimensión desarrolla las siguientes facetas: • Dinero / Finanzas: Hace referencia a los bienes que tenemos, es decir nuestro patrimonio. • Trabajo / Negocios: Es el plano o faceta más sobre– estimada, es muy valiosa pero es importante recordar que el éxito en esta área jamás justificará el fracaso en otras. –Indicativo físico corporal: La Dentadura (Nivel de Presión).
  • 24. 7. Dimensión Espiritual y Consciencial. A. Dimensión Espiritual (Cuántica): –Este es el nivel mas profundo donde se consideran las cuestiones metafísicas, ¿Quién soy? ¿Por qué estoy aquí? –La Dimensión Espiritual guía nuestras vidas y proporciona una base a nuestra existencia. Cualquier cambio en este nivel tiene profundas repercusiones. –Según Luis Jiménez: “De alguna manera contiene todo lo que somos y hacemos, y sin embargo, no es nada de esto.” –Indicativo físico espiritual: El Pensamiento Abstracto.
  • 25. B. Dimensión Consciencial (Misión de Vida): –La Dimensión Consciencial otorga sentido a nuestra personalidad proyectando todas nuestras ideas, motivación, logros, etc.; en el espacio físico de la vida terrenal. –Indicativo físico espiritual: La Capacidad de creación de nuestro pensamiento.
  • 26. En estas facetas dimensionales se desarrolla: • Crecimiento Personal: ¿Estamos creciendo y aprendiendo constantemente o estamos estancados? • Espiritualidad: ¿Vives tu fe? ¿Mantienes una relación con el creador? ¿Estás trabajando por algo más grande que ti mismo? • Entorno / Contribución: ¿Estás ayudando a otros? ¿Estás contribuyendo a crear un mundo mejor?
  • 27. Actividad: La Rueda de la Vida (2ª Parte). Áreas de la Vida. Prioridad Valoración Actual (0–10) Donde me gustaría estar (0–10) Diferencia Emocional Personal y Mental Educativa Relaciones y Familia Salud (Física y Psíquica). Económica Espiritual Misión de Vida
  • 28. Actividad: La Rueda de la Vida (2ª Parte). Organiza cada área según la importancia que ésta tenga en tu vida y establece tres metas que comenzarás a cumplir al salir de este lugar: • Área 1: • Área 2: • Área 3: • Área 4: • Área 5:
  • 29. Conozco a un hombre intentó hacer cinco compañías de autos, y las cinco quebraron. Volvió a comenzar y fue todo un éxito. Se llamaba Henry Ford. En sus comienzos fue despedido de un periódico porque «le faltaba imaginación y no tenia buenas ideas». Después de eso, comenzó una serie de empresas y terminó con la quiebra y el fracaso. Volvió a comenzar y fue todo un éxito. Se llamaba Walt Disney. No habló hasta que tenía cuatro años y no aprendió a leer hasta los siete años, sus maestros y sus padres pensaron que era deficiente mental, lento y antisocial. Finalmente, fue expulsado de la escuela y no fue admitido en la Escuela Politécnica de Zurich por retrasado. Pero no bajó los brazos, era Albert Einstein. ¿TIENES MIEDO AL FRACASO?
  • 30. Ponte en acción, si es que todavía no lo has hecho… La Planificación es el recurso que nos puede ayudar. Planificar es generar una estrategia de acciones ordenadas de antemano que nos lleven hacia nuestros objetivos. “Tu futuro se crea a partir de lo que haces hoy, no mañana” Robert Kiyosaki. “Tanto si piensas que puedes como si piensas que no puedes, de cualquier modo, estas en lo cierto” Henry Ford.
  • 31. Desarrollo de objetivos personales. 1. TUS OBJETIVOS POR ESCRITO. • ¿Dónde las escribirás? Donde quieras, ya sea en el ordenador, en una hoja colgada en tu despacho, en el móvil... Lo más importante es que lo hagas en un sitio que frecuentes. De esta manera tendrás facilidad natural para ver y seguir mas de cerca tus metas. Y aquí utiliza el método que más te guste y te convenga.
  • 32. 2. ESCRÍBELOS EN POSITIVO. El objetivo debe ser expresado en positivo. Debes describir qué quieres y no que no quieres o que deseas evitar. Por ejemplo, si tu objetivo es que te renueven el contrato laboral porque ya llega a su fin, deberías huir de proponerte algo como: «No quiero que me echen» o «No puedo dejar que me despidan» . Tus metas siempre tendrán que ser positivas. En este caso sería mucho más apropiado: «Quiero mantener mi trabajo» .
  • 33. 3. ¿POR QUE DESEO ALCANZAR ESTA META? Haz una lista las razones tratando de imaginar los beneficios. Para que cuando la leas, también leas las razones del porqué deseas aquello que anotaste. Esto te mantendrá enfocado y motivado en lo que debes hacer para irte encaminando a convertirlo en una realidad.
  • 34. 4. PLANIFICA UN TIEMPO REAL. Indiquen el tiempo en el que quieren conseguir lo que se han planteado, el riesgo de no hacerlo es que muy probablemente la meta pase el tiempo esperando por ustedes y ustedes por la meta “No busques la perfección, busca comenzar ya a trabajar en tu meta”
  • 35. PLAN DE ACCION “Esta vida es la única oportunidad que tenemos para hacer algo” Una vez establecidas sus metas y haberse situado en el punto de salida real (Compromiso con la verdad), llega el momento de diseñar un plan de acción.
  • 36. ¿Qué es lo que te apasiona hacer? ¿Tienes en claro cuales son tus pasiones? Si ya incluiste en tus objetivos lo que te apasiona repárate para comenzar un plan para alcanzarlos. “Un viaje de mil millas comienza con el primer paso” (Lao Tse). “Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos” (Walt Disney ).
  • 37. PRINCIPIOS BÁSICOS PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS. Según la mayoría de los expertos en asuntos de superación y mejoramiento personal, el éxito es fácil de alcanzar. Casi todos coinciden en señalar ciertos principios generales que podemos señalar como básicos, y son los siguientes:
  • 38. 1. Tener uno o mas mentores. 2. Alejarnos de las cosas o hábitos que nos frenan o nos distraen de nuestros proyectos. 3. Cambiar de nuestra mente toda creencia negativas por creencias positivas. 4. Confesar Fe siempre hablando de tu meta. 5. Aléjate de la gente equivocada y busca a la indicada.
  • 39. Que necesito una vez elaborado un plan: • Una Idea puede acercarte a tu sueño. Una idea puede abrirte puertas, traer dinero y llevarte a donde quieres ir. • Al relacionarte buscar personas alineadas a tu mentalidad y objetivos. Todo lo que haces por lo demás vendrá a tu vida multiplicado. Todo lo que respetes y valore se acercará a tu vida, lo que festejes en el otro lo celebraras en tu vida. • Luchar contra tus verdaderos enemigos: Los prejuicios, pensamientos limitantes, mis creencias erróneas, hacer todos los días lo mismo. • Cada día en la mañana separa un tiempo para observar tus objetivos y anotar dos o tres cosas que vas a realizar para alcanzarlos. Revisa tus metas y plan de acción con frecuencia y de cerca.
  • 40. • Saber que para lograrlos posiblemente en mí camino fracase una o más veces. Fracaso + Fracaso + Fracaso = Éxito • Estar limpio, aseado, presentable será tu primera carta de presentación. No sabes donde te encontraras con la persona que Dios dispuso para bendecirte. • Evitar la queja. Muchos se desesperan y comienzan a quejarse. La queja te dejara en el lugar donde hoy estas.
  • 41. Cada día vive como si ya tuvieras el sueño cumplido: • Si quieres liderar vive como un líder. • Si quieres trabajar en algo que te apasiona estudia, busca información, capacítate. • Si quieres amar a alguien comienza por amarte a ti primero. • Si quieres prosperar financieramente empieza por administrar y validar lo que ya tienes Deja atrás el pasado para entrar en la declaración del futuro, del hablar todo lo que queremos que nos pase.
  • 42. LA IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD. Saber que dependiendo de los resultados que vas obteniendo, tienes que ir modificando tu conducta y cambiando tus estrategias para conseguir lo que quieres, corregir lo que no esta funcionando, ser flexible para adaptarte a las situaciones no planificadas, no todo lo que hacemos sale de la manera planeada, tenemos que estar listos para eso, preparados y claros que esto va a suceder, por lo tanto si somos flexibles en nuestra manera de alcanzar la meta, podemos acercarnos a ella por uno u otro medio, sin dejar que esta se vuelva un gigante más grande que nosotros.
  • 43. El día que lo logres, no va a haber palabras para definir lo que realmente vas a ¡sentir! Y lo más importante, es que vas a estar tan seguro de ti mismo y orgulloso de los logros que solo tú fuiste capaz de lograr. Vas a poder disfrutar de tu nueva vida, que tan merecida tienes! Cada vez que consigan un logro por pequeño que sea, como por ejemplo, llevar a cabo un paso del plan de acción, “CELÉBRENLO”.
  • 44. Algo muy importante: ¡No dejes que los miedos empequeñezcan tus sueños; sino haz que tus sueños se vuelvan gigantes! Muchas Gracias Por tu Tiempo.
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