Aprovecha El Fin de Semana y Prepara Una Desintoxicación Digital

Please download to get full document.

View again

of 5
All materials on our website are shared by users. If you have any questions about copyright issues, please report us to resolve them. We are always happy to assist you.
Categories
Published
Si constantemente estás revisando tus redes sociales y tu email tal vez sea momento de desenchufarse para ser más productivo.
  Aprovecha el fn de semana y prepara una desintoxicación digital I  Si constantemente estás revisando tus redes sociales y tu email tal vez sea momento de desenchuarse para ser más productivo.La acilidad con la que podemos usar la tecnología nos ascina y nos exaspera al mismo tiempo. Ahora podemos mandar un email en la mesa de un restaurante o mientras estamos an acostados! pero estos comportamientos o sesivos tienden a a rumarnos despu#s de un tiempo.$so unido con la noción de que la tecnología %uega con los deseos de los individuos por peque&as recompensas (qu# tan seguido te sientes satisecho cuando alguien le pone me gusta a una pu licación o te comienza a seguir) puede crear ansiedad! noches sin dormir y estr#s para algunas personas.*ara aquellos sintiendo que la tecnología está tomando el control de su vida tal vez sea momento de tratar de ser humanos otra vez sin tener que actualizar un estatus.Aquí hay cinco maneras de desenchuarse+ 1. Practica la atención plena.  ,o necesariamente requerimos un descanso de la tecnología. -ás ien son las constantes distracciones. na de las me%ores maneras de hacer esto es apartar un espacio en donde no hayan distracciones! dentro de ese tiempo practica la atención plena.$nócate en una actividad sin cam iarte a algo más. /oma una caminata o intenta escri ir. $sto te permitirá estar más en contacto con quien eres.  2. Restablece tu ciclo interno. Biológicamente, la vida opera en un ritmo circadiano. Tenemos ciclos al despertar y dormir para seguir vivos. A diferencia de nuestros cuerpos, la tecnología siempre está encendida, no es cíclica.Una desintoxicación que te permita imponer un ciclo sore tu uso de la tecnología, mientras est! constantemente disponile, puede aislar tu interacción al quitarla por completo y poniendo un nuevo orario una ve# que lo vuelvas a usar. $sto es más difícil de lo que suena, es complicado apagar tu tel!fono o ale%arte de tu computadora para iniciar el ritmo. &ero una ve# que as sorevivido con eso, los límites parecen más mane%ales. 3. Refléjate en tus metas.  Tómate un tiempo para refle%arte en tus amiciones. '(u! !xitos as tenido que te están llevando a tus metas) Tal ve# as logrado lo que te as propuesto, pero no podrás saerlo asta que te detengas para que mires cuántas monta*as as suido para que llegaras a donde estás a ora. 4. Cambia tu horario para cambiar tu estilo de vida.  Una desintoxicación de la tecnología no es un programa de prender y apagar. $s un proceso de me%oramiento completo del estilo de vida. +ecesitas cuidar de tu vida, incluyendo las amistades y la salud.a gente necesita tener periodos de actividad seguidos de un descanso cuando se desconecten y reflexionen. Acepta tu dise*o- mant!n el ritmo.  5. Recuerda primero tus prioridades.  a tecnología nos ayuda a responder a las prioridades de otras personas, nuestras ande%as de entrada están llenas de eso. &ero es fácil olvidar tus propias prioridades cuando pasas tus días respondiendo a las necesidades de otros.
We Need Your Support
Thank you for visiting our website and your interest in our free products and services. We are nonprofit website to share and download documents. To the running of this website, we need your help to support us.

Thanks to everyone for your continued support.

No, Thanks
SAVE OUR EARTH

We need your sign to support Project to invent "SMART AND CONTROLLABLE REFLECTIVE BALLOONS" to cover the Sun and Save Our Earth.

More details...

Sign Now!

We are very appreciated for your Prompt Action!

x