Aprendiendo a Valorarme - Adulto Mayor

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Taller para Adulto Mayor....
   APRENDIENDO A VALORARME RESUMIENDO PARA APRENDER A VALORARSE: 1. Te valoras primero tú. 2. Valorándote tú, te relacionas con personas que también te valoren 3. Tienes relaciones recíprocas y eres capaz de poner límites 4. Puedes darte un tiempo para valorar la relación, si es necesario. 5. Si NO te valoran, te vas pitando. 6. Sales por la puerta y la cierras bien cerrada. LA AUTOESTIMA    Depende de una aceptación incondicional de uno mismo.    Aceptarnos tal cual somos.    Enfrentando los nuevos desafíos que se nos presentan con serenidad.    La experiencia de vida.  CONSEJOS PAR LA AUTOESTIMA    REALIZA MEDITACIÓN    Existen técnicas de meditación que nos permiten cultivar amor y aceptación incondicional a uno mismo.    yoga y taichí; además hay muchos libros, videos, audios y sitios en internet que nos pueden ayudar en esta tarea.     CONTEMPLA CADA MOMENTO      Elige una actividad del día y realízala de forma que te percates de cada sensación, cada emoción y cada pensamiento que se atraviese por tu cabeza.    Disfrutar de estas sensaciones nos permite convertirlos en instantes placenteros.    Por ejemplo, tomando una taza de café mientras estamos leyendo el periódico.    FOMENTAR LA GRATITUD    Aceptarnos a nosotros mismos y dar gracias a Dios por darnos la vida.    Si dedicamos un momento de la mañana a dar gracias por la vida será maravilloso.    Dios hará que vivamos más plenamente.     ACEPTA A LOS DEMÁS:    Si comienzas a darte cuenta de que tu valor como ser humano es incondicional.    Los demás merecen beneficiarse de esta actitud.    Tal vez no estés muy de acuerdo con las decisiones que toman los miembros de diferentes generaciones en la familia.    Pero aceptarlas y respetarlas te ayudará a crear lazos y vínculos más estrechos con ellos.    CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO:     Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución    ACÉPTATE TAL COMO ERES SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS    La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y el autoestima.    Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no le guste a los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas están funcionando bien.    Me debo comportar a mi manera siempre que ello no moleste a los demás.      EL AMOR DENTRO DE TI      Tienes unos segundos para pensar en tu primer amor..., te recuerdas aquello?, pero me temo que los recuerdos que tengas no hayan sido de tu primer amor, es que el primer amor es uno mismo, si quieres que la gente te quiera, te respete, te de amor,... primero ámate a ti mismo e irradia felicidad.    Cuando estés frente a un espejo simplemente sonríe.    La felicidad nace de uno mismo, y puede nacer hasta de las pequeñas cosas que a ti te suceden, es cuestión de aprender a sentirla.      ABANDONA LA IRA:    La ira es un momento de locura.    Antes de llegar a ponerte de cólera, piensa si merece la pena.    Cuenta hasta diez y respira profundamente.    ELIGE TUS MOMENTOS:      Cada ser humano tiene derecho a elegir el momento de estar en soledad y el momento de estar con los amigos, o con los familiares.    Se tú quien debe decidir, sin que ello lleve a algún enfrentamiento.
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