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APRENDER A SER PERSONA - OBJETIVOS   Tomar conciencia de que la autoestima se desarrolla y profundiza en la medida en que aprendemos a ser nosotros mismos, viviendo autoafirmativamente. Comprender que tener una alta autoestima implica actitudes de confianza en uno mismo y de aceptación de nuestra realidad personal, sin tener necesidad de estar permanentemente a la defensiva o de vemos abocados a interpretar papeles que no nos corresponden. Aprender a valoramos, superando sentimientos negativos
  AAPPRREENNDDEERRAASSEERRPPEERRSSOONNAA --OOBBJJEETTIIVVOOSS   Tomar conciencia de que la autoestima se desarrolla y profundiza en la medida en queaprendemos a ser nosotros mismos, viviendo autoafirmativamente.  Comprender que tener una alta autoestima implica actitudes de confianza en uno mismo yde aceptación de nuestra realidad personal, sin tener necesidad de estarpermanentemente a la defensiva o de vemos abocados a interpretar papeles que no noscorresponden.  Aprender a valoramos, superando sentimientos negativos e ideas erróneas. --DDEESSAARRRROOLLLLOO   a) Lectura en común del siguiente documento de trabajo    EL PROCESO DE SER PERSONAS  «El objetivo más deseable para el individuo, la meta que persigue a sabiendas oinconscientemente, es llegar a ser él mismo. Quisiera aclarar lo que esto significa.Cuando una persona llega a mí, atribulada por su peculiar combinación de dificultades, essumamente útil crear una relación en la que se sienta segura y libre. Mi propósito es comprendercómo se siente en su propio mundo interno, aceptarlo tal como es y crear una atmósfera delibertad que le permita expresar sin traba alguna sus pensamientos, sus sentimientos y su manerade ser. ¿Cómo emplea el cliente esta libertad?En mi experiencia, he observado que la utiliza para acercarse a sí mismo.Comienza a abandonar las falsas fachadas, máscaras o roles con que ha encarado la vida hastaese momento. Parece tratar de descubrir algo más profundo, más propio de sí mismo y empiezapor despojarse de las máscaras que usaba conscientemente. En una entrevista de asesoramiento,una joven estudiante describe una de las máscaras que ha utilizado hasta ese momento y señalaque le preocupa intensamente el hecho de si, tras la fachada apacible y simpática que presenta,existe un sí mismo con convicciones propias (... ).En este intento de descubrir su auténtico sí mismo, el cliente habitualmente emplea la relaciónpara explorar y examinar los diversos aspectos de su propia experiencia y para reconocer yenfrentar las profundas contradicciones que a menudo descubre. Entonces aprende que en granmedida su conducta y los sentimientos que experimenta son irreales y no se srcinan en lasverdaderas reacciones de su organismo, sino que son sólo una fachada, una apariencia tras lacual trata de ocultarse. Descubre que una gran parte de su vida se orienta por lo que él cree quedebería ser y no por lo que es en realidad. A menudo advierte que sólo existe como respuesta aexigencias ajenas, y que no parece poseer un sí mismo propio; descubre que trata de pensar,sentir y comportarse de la manera en que los demás creen que debe hacerlo.En relación con este problema, me ha sorprendido comprobar la precisión con que elfilósofo danés Sören Kierkegaard describió, hace más de un siglo, el dilema del individuo,haciendo gala de un perspicaz insight  psicológico. Este autor señala que, por lo general, la causade la desesperación reside en no elegir ni desear ser uno mismo y que la forma más profunda dedesesperación es la del individuo que ha elegido «ser diferente de sí mismo». Por otro lado, «en elextremo opuesto a la desesperación se encuentra el desear ser el sí mismo que uno realmentees»; en esta elección radica la responsabilidad más profunda del hombre. Al leer ciertas páginasde Kierkegaard, presiento que debe haber oído manifestaciones similares a las que expresan  nuestros clientes embarcados en la exploración y búsqueda de la realidad de su sí mismo:dolorosa y difícil.Esta exploración se toma aún más dolorosa cuando los clientes se abocan a la tarea deabandonar las actitudes cuya falsedad antes ignoraban. Estos clientes se embarcan en elaterrador trabajo de explorar los sentimientos turbulentos y a veces violentos que abrigan en suinterior. La remoción de una máscara hasta entonces considerada una parte muy real de unomismo puede ser una experiencia profundamente perturbadora; sin embargo, el individuo avanzahacia ese objetivo cuando tiene libertad de pensar, sentir y ser».(Rogers, 1994)C. Rogers (1994) describe, de esta manera, los rasgos de la persona que se valora y se aceptaa sí misma, consiguiendo un nivel alto de autoestima:La persona comienza a verse de otra manera.Se acepta a sí mismo y acepta sus sentimientos más plenamente.Siente mayor confianza en sí mismo y se autoimpone sus propias orientaciones.Se vuelve más parecido a lo que quisiera ser.Sus percepciones se tornan más flexibles, menos rígidas.Adopta objetivos más realistas.Se comporta de manera más madura.Sus conductas inadaptadas cambian y se modifican en sentido constructivo.Deja de utilizar máscaras.Deja de sentir los debería .Deja de satisfacer expectativas impuestas.Le importa ser sincero consigo mismo.Le atrae vivir la libertad de ser uno mismo, sin asustarse por la responsabilidad queimplica.Asume la dirección de sí mismo de forma responsable, realiza libremente suselecciones y luego aprende a partir de las consecuencias.Comienza a ser un proceso de evolución y cambio. No le perturba descubrir quecambia día a día. El esfuerzo por alcanzar conclusiones y estados definitivosdisminuye.Comienza a ser toda la complejidad de su sí mismo.Comienza a abrirse a la experiencia.Comienza a aceptar a los demás.  b) Reflexión personal y diálogo en pequeños grupos     ¿Consideras que realmente las personas llevamos esa máscara de la que hablaRogers en el texto?  ¿Conoces alguna experiencia similar a la que expone Rogers?  ¿La experiencia narrada te recuerda alguna situación personal, vivida por ti?  ¿Qué significado tiene para ti, en ese contexto, el término máscaras ?  ¿Qué es lo que más te gusta de ti mismo? c) En pequeño grupo     Elaborar una serie de pistas o indicaciones para despojarse de las máscaras, encontrarseconsigo mismo y reforzar la imagen positiva de sí mismo y de los demás compañeros degrupo. d) Frases inconclusas     Puedo decir que, en verdad, soy único, distinto e insustituible, porque...  Soy valioso, no por ser más ni mejor que los demás, ni por ser perfecto, sino porque...  A nadie tengo que envidiar, pues...  Las cualidades dormidas que quiero potenciar son...  Crecer como persona significa...  Las ideas erróneas que hacen bajar la autoestima son...  Tener una alta autoestima es... e) Cuestionario de madurez personal     1º. Cumplimenta el siguiente cuestionarlo. Rodea con un círculo la categoría que   mejorrefleje tu situación personal:  1 =   Raramente2 = Algunas veces3 = Frecuentemente4 = Siempre1. Poseo una conciencia equilibrada, sin sentimientos exagerados deculpabilidad.2. Mantengo relaciones efectivas equilibradas con otras personas.3. Mis amistades no son para conseguir beneficios o favores.4. No intento influir ni dominar en la amistad.5. En mis relaciones con los demás no predominan los celos ni ladesconfianza.6. He superado un tipo de relaciones interpersonales demasiadotemperamental, a saltos (tan pronto se es amigo como enemigo).7. Estoy formando mi capacidad de decisión.1 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 4  8. Sé decidir por mí mismo, evitando las influencias externas exageradas.9. Escucho los consejos y sugerencias que me hacen sin sentirme porello obligado a seguirlos.10. Tengo en cuenta el alcance de mis decisiones y acepto plenamentesus consecuencias.11. Me esfuerzo en desarrollar mi responsabilidad.12. No me dejo llevar por la pereza, el desánimo y la inhibición queimpiden el compromiso ante las obligaciones contraídas.13. No aumento ni minimizo mi responsabilidad.14. Tengo una escala de valores.15. Vivo de acuerdo con los valores de dicha escala y no a impulsos de lamoda, la novedad, la rutina o la costumbre.16. Procuro matizar la complejidad de lo real para no caer en actitudes dedogmatismo, sectarismo, intolerancia e intransigencia.17. Adapto mis aspiraciones a mis posibilidades reales.18. Ni idealizo a otros, ni tengo ídolos.19. Me voy liberando del temor de no ser valorado o de ser rechazado.20. Me acepto y valoro de tal forma que no le doy demasiada importanciaa que algunos no me acepten.21. No hago jamás de un fracaso algo absoluto.22. Acepto de buen grado el pluralismo considerando las diferencias comoelementos de complementariedad más que de competitividad.1 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 41 2 3 4 2º. En grupos de cuatro alumnos se comunican, analizan e interpretan las respuestas,destacando especialmente todo lo positivo que se ha encontrado.
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