Aprender a Montar en Bicicleta

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  ¿Te acuerdas de la primera vez que te subiste en la bici dispuesto a rodar sólo sobre dos ruedas?.¿Recuerdas la sensación de emoción y nervios que sentiste?. Ese es un momento de nuestra infancia difícilde olvidar. Todavía puedo recordar cuando con tanta confianza y sujeta por el sillín del brazo de mi padre,ec! a pedalear. on la emoción pedale! m#s r#pido y al $ritar, %ves pap# que bien voy&, no obtuverespuesta y es cuando comprob! que me abía quedado sola.'iferentes etapas asta lle$ar a la bicicleta(asta que lle$a ese momento los ni)os an ido pasando por diferentes veículos con los que vanconsi$uiendo las destrezas adecuadas a su edad.El ni)o comienza a desplazarse con los corre*pasillos, sent#ndose e impuls#ndose con los pies, o bienestando de pie lo empuja y sujeta la dirección.Entre los + y  a)os cuando su sentido del equilibrio no est# lo suficientemente desarrollado, los ni)ospueden llevar peque)as motos o cocecitos de tres ruedas, cuyos beneficios son fomentar la coordinaciónmotriz, aprender a diri$irlo y fortalecer los m-sculos de las piernas.os triciclos son el si$uiente paso en la evolución y en los que aprenden sus primeras nociones de direccióny pedaleo. /ormalmente aprenden primero a llevar la dirección y lue$o lo combinan con el desplazamiento atrav!s del pedaleo. 0 partir de los 1 a)os, los ni)os vienen a dominar los triciclos. 2ste sería el momento ideal de adquirir unapeque)a bicicleta con ruedas peque)as para ayudarle a mantener el equilibrio. o abitual es que le dureasta los 3 a)os, cuando podremos iniciarle en el aprendizaje de montar en bici.'uros comienzosas dificultades por las que pasabas asta que aprendías a montar eran di$nas de las istorias del recreocon tus compa)eros de clase. 4or dentro, la sensación que tenías era de falta de confianza, inse$uridad y elmiedo a no $uardar el equilibrio. ó$icamente, tras mucos intentos, formas tontas de caernos y al$-n queotro ara)azo o $olpe, conse$uimos acerlo.a razón est# en el dominio de las dos abilidades necesarias para montar en bici5 equilibrio y propulsión.4edalear sin equilibrio lleva a desequilibrar al ni)o, acerle caer y crear cierta frustración y miedo en suaprendizaje. 4or eso, lo mejor es aprender a $uardar el equilibrio y lue$o a propulsarse. 0prendiendo paso a paso6eamos los pasos por los que los ni)os deben ir pasando para aprender a montar en bici5 ã 7antener el equilibrio5El objetivo a lo$rar es ense)ar al ni)o a diri$ir y mantener el equilibrio en la bicicleta sin preocuparse por pedalear. 4ara ello es conveniente5   ã 8uitar las ruedas peque)as a la bici y los pedales. ã 9ajar el sillín asta una altura en la que lle$ue f#cilmente al suelo con los pies. on los pies en el suelo, dile al ni)o que se siente en la bicicleta y avance empujando la bici con sus pies.En unos :; minutos se abr# acostumbrado a acerlo. El si$uiente paso es ir d#ndole peque)os empujonesen los que debe empezar a levantar los pies del suelo e ir desplaz#ndose manteniendo el equilibrio.<tra variante es buscar una calle con al$o de pendiente donde pueda deslizarse a una velocidad se$ura yque le ayude a aprender a $uardar el equilibrio cuando la bicicleta est# en marca. =i se le va la velocidadpuede utilizar los frenos. uando esto lo domine, pasa a ense)arle a ir moviendo la dirección de la bicicletae ir practicando $iros a dereca e izquierda. on sesiones de una ora en tres ocasiones sería suficiente para aprender este ejercicio. ã  0prendiendo a propulsarse>na vez domine el ejercicio anterior, es momento de ponerle los pedales y empezar con este ejercicio dearranque. 4ara ayudarle tienes que sujetar la parte central del manillar con una mano y el sillín con la otra. 0sí te ayudas a iniciar el movimiento con un suave empujón.  El ni)o tendr# que poner los pies en los pedales y comenzar a pedalear. >na vez en marca, no sujetes elmanillar mientras pedalea porque no podr# sentir y comprender el equilibrio. Trata de transmitirletranquilidad, ver#s cómo lo normal es que este ejercicio lo ven$a a acer bien a los : minutos de comenzar cada sesión. 0l principio empezar# m#s despacio, puede que sólo d!  ó 1 pedaleos. %En  ó 1 sesionesver#s cómo es capaz de recorrer :; metros sin poner los pies en el suelo&.6e evaluando el pro$reso de tu ijo, pero en esta etapa no subas el sillín. Tiene que $uardar una posición en la que si$a tocando el suelo con los pies.a lección final>na vez que ya se sienta con la confianza suficiente, ver#s cómo descubrir# por sí mismo la forma paracomenzar a pedalear estando parado y sin necesidad de que nadie le ayude a acerlo. 9uscar# la posiciónnatural del pie, con la que se sienta m#s cómodo para comenzar a pedalear. onsideraciones de se$uridad4ara evitar accidentes, ma$ulladuras y $olpes innecesarios es conveniente que los ni)os vayan equipados ypreparados con5 ã asco adecuado a la edad y tama)o de la cabeza, quedando bien sujeto. ã Rodilleras y coderas como las que se utilizan patinando. ã @uantes para evitar la abrasión en las manos en caso de caída. ã 9icicleta adaptada a la medida del ni)o, con el sillín a una altura que pueda tocar con los pies elsuelo. ã Ropa con colores fuertes yAo elementos reflectantes. ã /ociones de circulación y se$uridad vial. ã 9icicleta en buen estado, para ello, ay que realizar cierto mantenimiento de la bicicleta Bruedasbien infladas, cadena en$rasada, correcto funcionamiento de los frenos...C.Errores a evitar  ã /o es conveniente aprender a montar en una bici nueva. =i lo fuera, lo mejor es que unas semanasantes de empezar el ni)o se abit-e a ella con las ruedas de apoyo. ã =i ense)as a montar en bici utilizando el sistema tradicional de co$er la parte trasera de la bici no ledi$as al ni)o que les va a ir sujetando cuando sabes que abr# un momento en el que le vas asoltar. =i lo aces, le afectar#s su confianza. Es mejor avisar al peque)o de que tan pronto veas queest# estable le dejar#s pedaleando por sí sólo. 0vísale cuando lo vayas a soltar y dile que estar#scorriendo a su lado todas las veces que a$an falta asta que domine la situación. ã /o creas que el proceso de aprendizaje estar# eDento de al$una que otra caída. 4ara minimizar sus consecuencias en el ni)o, trata de equiparlos con los elementos de se$uridad que emos visto yde animarle a se$uir intent#ndolo asta aprender.7ontar en bicicleta es un ito para los ni)os que refuerza su sensación de independencia y de crecimiento. ompartir con ellos este momento te llenar# de or$ullo y satisfacción. Tanto si utilizas el sistema tradicionalcomo el aprendizaje por pasos, los ni)os terminar#n aprendiendo. Entonces ser# el momento de disfrutar  juntos de paseos en bici por el campo y de se$uir compartiendo mucos momentos en familia .
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