Aprende Mejor Con La Gimnasia Cerebral Luz María Ibarra (1)

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GIMNASIA CEREBRAL
   A A PPR R EENNDDEE  MM EEJJOOR R  con GG II MMNNAASSII AA  CC EERREEBBRRAALL ®® Luz María Ibarra MMéé x xiiccoo22000077  DD IISSEEÑÑOO  DD EE  PP OOR R TT A ADD A A ::  D. G. Rodolfo Martínez FF OOTTOOGGR R  A AFFÍÍ A ASS  II NNTTEER R IIOOR R EESS ::  Guillermo Martínez/Mariana Garduño  1ª. Edición Julio 1997 2ª. Edición Septiembre 1997 3ª. Edición Septiembre 1997 4ª. Edición Octubre 1997 5ª. Edición Noviembre 1997 6ª. Edición Septiembre 1998 7ª. Edición Febrero 1999 8ª. Edición Mayo1999 9ª. Edición Octubre1997 10ª. Edición Octubre 2000 11ª. Edición Enero 20011ª. Reimpresión Diciembre 20012ª. Reimpresión Mayo 20023ª. Reimpresión Julio 20024ª. Reimpresión Enero 20035ª. Reimpresion Septiembre 2003 IISSBBNN::  970-91879-0-2Derechos Reservados © 1997© Luz Ma. Ibarra GarcíaGARNIK  ®  EDICIONESEl término  GG IIMMNN A ASSIIOO  CC EER R EEBBR R  A ALL ®®  , ,  creado y usado por primera vezen junio de 1997 por Luz Maria Ibarra, está registrado como marcabajo el No.632535 del expediente No.393733 por el Instituto de laPropiedad Industrial. Por tanto, los derechos de autor, laimpartición del método y el manejo del término, quedanrestringidos exclusivamente a su creadora,Luz Maria Ibarra.Miembro de la Cámara Nacional de la IndustriaEditorial Mexicana. Registro número 2889 Este manual no puede ser fotocopiado ni reproducido total o parcialmentepor ningún otro medio o método sin la autorización por escrito del editor. Impreso en MéxicoPrinted in Mexico ÍÍ  NNDDII CCEE Presentación……………………………………………………. 4Fuentes de la Gimnasia Cerebral ®  ……………………... 5Beneficios de la Gimnasia Cerebral ®  ………………….... 9 Acerca de la autora ……………………………………..12Ejercicios Prácticos ……………………………………………...131.Botones cerebrales ………………………………...142.Gateo cruzado ……………………………………..163.El espantado……………………………………..184.Tensar y distensar ………………………………...205.Cuenta hasta diez ………………………………...226.Nudos……………………………………………...247.Cuatro ejercicios para los ojos ……………………...268.Ochitos acostaditos ………………………………...289.Ochitos con el dedo ………………………………...3010.El elefante…………………………………………3211.Ejercicio de atención 1: “A, B, C” ……………….3412.Ejercicio de atención 2: “p, d, q, b” ……………….3613.El Peter Pan……………………………………….3814.El Pinocho……………………………………….4015.La Tarántula……………………………………….4216.El grito energético ………………………………...4417.El bostezo energético ……………………………....4618.El perrito …………………………………………....4819.Alá, Alá…………………………………………....5020.La caminata en foto ………………………………...5221.Cambio de significado …………………………….5422.El ¿cómo sí? y el ¿qué si? ………………………..5623.Accesando excelencia ……………………………5824.Sonríe, canta, baila……………………………6025.Cambiando la película cerebral ……………………62Mi Gimnasia Cerebral ®  (plan de trabajo) …………………..63Posibles combinaciones ……………………………………….64Una opción más ……………………………………………….67Testimonios ……………………………………………………69Bibliografía……………………………………………………71  PP RREESSEENNTTAA CCII ÓÓNN  Es par mi una inmensa alegría realizar la presentación Aprendemejor con Gimnasia Cerebral ® , cuyo objetivo es lograr lascondiciones necesarias para acelerar el aprendizaje de una maneraeficaz a través de ejercicios de Gimnasia Cerebral ® , fáciles deejecutar. Esta obra está dedicada a ti, que estás vivo y que sientesdeseos de continuar aprendiendo cada vez más, que vislumbras tuaprendizaje con alcances de infinito y que estás comprometido enaprender hasta en el último suspiro de tu vida. La Gimnasia Cerebral ®  permite un aprendizaje integral, usandotodo el cerebro en conjunción con el cuerpo y descartando laantigua idea de que aquél sólo se realiza en la cabeza; en efecto,ahora sabemos que las sensaciones, los movimientos, lasemociones y las funciones primordiales del cerebro están fundadasen el cuerpo. El movimiento es una parte indispensable del aprendizaje y delpensamiento. Cada movimiento se convierte en un enlace vitalpara el aprendizaje y para el proceso cerebral. La GimnasiaCerebral ®  facilita la elaboración de redes nerviosas, su conexión ysu reactivación a través del cuerpo para estimular directamente elcerebro, integrando tanto la mente como el cuerpo en la granaventura de aprender. La Gimnasia Cerebral ®  no sólo acelera el aprendizaje, tambiénnos prepara para usar todas nuestras capacidades y talentoscuando más los necesitamos, nos ayuda a crear redes neuronalesque multiplicarán nuestras alternativas para responder a la vida aeste mundo tan diverso, logrando que el aprendizaje se conviertaen una cuestión de libertad y no de condicionamiento, decrecimiento y no de almacenaje de información. En este libro encontrarás veintiocho ejercicios claves, y algunosmás, que, al realizarlos, se convertirán en una poderosaherramienta de activación e integración de tu sistema nervioso. Losresultados te sorprenderán, así que: ¡Disfrútalos, son para ti¡Luz María Ibarra. FF UUEENNTTEESS  DD EE  LL AA  GG II MMNNAA SSII AA CC EERREEBBRRAA LL ®®  La Gimnasia Cerebral ®  es un conjunto de ejercicios coordinadosy combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo quese obtienen resultados muy eficientes y de gran impacto enquienes los practican. Estos ejercicios, que yo, Luz Maria Ibarra, he agrupado bajo elnombre de Gimnasia Cerebral ® , están recopilados de tres grandesfuentes: la Programación Neuro–lingüística, las investigaciones dePaul Denison y, por último, mis experiencias como entrenadorainternacional para veintidós países de Programación Neuro-lingüística en la isla de Bali, Indonesia. SS OOBBR R EE  LL  A A  PP R R IIMMEER R  A A  FF UUEENNTTEE  Programación Neuro-Lingüística es conocida como la quintafuerza en psicología; es una técnica desarrollada en la década delos setenta que proporción herramientas y habilidades paradesarrollar estados de excelencia individual y grupal. Suscreadores, Jhon Grinder y Richard Bandler, la han llamado “psicología de la excelencia personal”, y no es un invento, sino undescubrimiento. Programación Neuro-Lingüística es un modelo explícito de laexperiencia humana y la comunicación; describe la dinámicafundamental de los procesos neurológicos que sostienen laactividad de nuestros sentidos. 45   A PRENDE M EJOR  C ON G IMNASIA C EREBRAL  Se llama neuro, porque mis sentidos informan al cerebro através de la comunicación de las neuronas; lingüística, pues dichainformación al ser procesada se manifestará en el lenguajeconcreto de mi comportamiento, y programación, porque alrepetirse el circuito de comunicación entre las neuronas y suexpresión al mundo exterior forma en el cerebro una serie deprogramas que dan respuestas concretas; por ejemplo, poseemosun programa para vivir, para movernos, para comer, para respirar,para trabajar, para hablar, para pensar, para beber, para dormir,etcétera. Programa significa en realidad plan o acción paraalcanzar una meta: elegimos entre diferentes alternativascontenidas en nuestros recursos neurológicos y lingüísticos paracomunicarnos en el mundo en que vivimos. Programación Neuro-lingüística, por su capacidad para impulsarla excelencia de las personas y grupos, tiene el poder de alentar eléxito empresarial, grupal y personal, ya que, según Luis JorgeGonzález, “apunta hacia lo mejor y más elevado del hombre, porello en forma práctica y efectiva entrena al hombre en laexcelencia [ ] defino excelencia como una búsqueda concreta yconstantes de lo óptimo y más perfecto en la vida del hombre”. 1 SS OOBBR R EE  LL  A A  SS EEGGUUNNDD A A  FF UUEENNTTEE  Paul Denison es un gran investigador que gracias a su dislexia ydificultades visuales inició un programa llamado brain gym en1970, y que actualmente se desarrolla en el Centro de Aprendizajedel Grupo Valley Remedial en California. 2  Denison desarrolla su programa como una psicologíaexperimental donde sus investigaciones se enfocaron muy alprincipio en el logro de la lectura y su relación con las habilidadesdel habla. 3 1  L. J. González, Excelencia Personal: valores, México, Font, 1992, p.14. 2  Paul E. Dennison y Gail E. Dennison. Brain Gym. Teachers Edition, Ventura, Edu-Kinesthetics, 1994. 3  Paul E. Dennison y Gail E. Dennison, Edu-Kinesthetics In-Depth, The Seven Dimensionsof Intelligence, Ventura, Educational Kinesiology Foundation, 1990, pp.113-114 F UENTES D E L  A G IMNASIA C EREBRAL  Con los años ha incorporado el proyecto de lectura del doctorConstance Amsden, el proyecto de los doctores Doman y Delacato,el trabajo de los doctores Louis Jacques y Samuel Herr (pionerosen el entrenamiento de la visión), el trabajo del optometristadoctor G. N. Getman, el doctor quiropráctico Richard Tyler y elkinestesiólogo en deportes Bud Gibbs. Desde que se estableció la Fundación Educacional Kinesiológicaen 1987, el brain gym ha sido dedicado a niños con deficiencias enel lenguaje, quienes a través de los ejercicios del doctor Denisonlogran aprender de un modo integral y eficiente. SS OOBBR R EE  LL  A A  TT EER R CCEER R  A A  FF UUEENNTTEE  En 1993 tuve la gran oportunidad de ser invitada, durante losmeses de julio y agosto, como asesora internacional a losentrenamientos de programación neuro-lingüística, para dieciochodiferentes países, en la bellísima isla de Bali, Indonesia. Al añosiguiente, en 1994, fui invitada como entrenadora del curso “Practitioner of Neuro-linguistic Programming” para veintidóspaíses diferentes. Durante mi estancia en Bali compartí la instrucción conentrenadores como: Judith DeLozier, cofundadora de ProgramaciónNeuro-lingüística, Anne K. Entus, Michael Colgrass, Susan GraceBranch, Kelly Patrick Gerling, Nils Jorgen Sellaeg, Fran Burguess,Derek Jackson, entre otros. El sólo decir Bali me recuerda el paraíso… una isla llena devegetación exuberante… cocoteros, aves de impresionantescolores, cascadas de agua, volcanes espectaculares, temploshindúes, rituales impresionantes, danzas exóticas… y mucha genteamistosa que vive con serenidad y buen humor. Bali es el hogar de una vibrante y muy antigua cultura hindú,lugar donde el arte y la espiritualidad desempeñan un papelimportantísimo en la vida cotidiana de sus habitantes, tradicionesque han sobrevivido miles de años a pesar de las sucesivasinvasiones extranjeras. 7
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